C’était une de mes bonnes résolutions du nouvel an depuis des années : faire du sport et du yoga à la maison. Il a quand même fallu attendre le coronavirus et le 1er confinement pour que je la réalise enfin. Depuis mars, j’ai réussi à me construire un mini espace dans le salon. Avec la tv qui va bien pour projeter cours en visio ou vidéo Youtube, mon petit matériel à disposition et le plaisir de sauter comme un cabris pour me venger des voisins, j’ai vraiment trouver mon nouveau petit rituel.
Si ça ne remplace évidemment pas mes cours en studio, c’est un petit moment que j’arrive quand même à m’offrir. En plus je me suis constituer une chouette playlist de cours sur Youtube, je garde contact avec mon premier prof de yoga qui a déménagé en faisant son cours à distance et parfois je m’offre des petits plaisirs pour tester différents types de yoga (Yin, Kundalini,…).
Je voulais donc vous partager pour ce second confinement, une petite sélection des différents cours et personnes que j’aime suivre. Je varie selon le temps, selon mes besoin ou mon énergie. Je pratique avec des cours en français mais aussi en anglais, je vous préciserai donc à chaque fois).
Marine Chapon (FR)
Marine, si vous ne la connaissez pas, c’est vraiment une pépite à suivre absoluement. Sa photographie est juste sublime, mais elle est aussi hyper poétique, calmante et elle est également très callée en Yoga. (J’avais d’ailleurs assisté à un de ses cours avant qu’elle ne parte vivre à Bali que j’avais adoré).
En plus de Youtube, elle propose un podcast sur des réflexions très douces et profondes. Sa newsletter hebdomadaire est aussi très chouette, toujours accompagnée de jolies photo. Elle a récemment sorti de superbes ebooks pour approfondir sa connaissance du yoga et va proposer très bientôt des programmes vidéos très complets en plus de ses rendez-vous yoga sur Youtube.
ELLE Yoga (FR)
La chaîne du ELLE est hyper variée tant en terme de cours que de professeurs. Ce que j’apprécie c’est qu’il y a toutes les intensités et des durées relativement longues. C’est là d’ailleurs que j’ai pu tester quelques styles qui changent du traditionnel Hâtha ou Vinyasa. Il y a aussi des thématiques « ventre plat », « s’affiner », « se détendre », qui, on ne va se mentir, sont parfois l’objectif qui nous motive à faire un cours. J’aime un peu moins le côté « émission de tv impersonnelle » de leur diction, mais les cours ne sont pas ennuyeux pour autant et il y a différentes professeurs.
Yoga With Adrienne (ENG)
Adrienne, c’est probablement la 1ère youtubeuse yoga qui est arrivée sur le marché. C’est d’ailleurs avec elle que j’ai commencé mes séances en solo. Sa chaîne est en anglais, mais elle est très facile à comprendre.
Elle propose l’incontournable 30 days Yoga Challenge, que j’avais d’ailleurs commencé (et pas terminé oops) pendant le 1er confinement. C’est vraiment une super motivation pour être régulier dans sa pratique. Mais elle propose également pleins de playlist thématiques, pour les douleurs du dos par exemple, ou la perte de poids,etc. En plus elle est toujours accompagnée de Benji, son chien, et je trouve ça adorable. J’adore aussi faire du yoga avec Niaouli.
Yoga with Kassandra (ENG)
Je l’ai découverte récemment, c’est avec elle que je pratique dernièrement. J’ai donc un peu moins de recul, mais j’aime beaucoup le type de flow qu’elle propose. Dynamiques, physiques et en même temps relaxants, ils me redonnent un peu du tonus que j’avais perdu cet été.
Les postures sont variées et elle prépare très bien aux asanas plus compliqués. Elle a d’ailleurs commencé un programme autour des phases de la lune que je trouve très sympa. Et elle propose aussi, à la suite de ces cours, des séances de méditation guidée pour finir en beauté. Je n’ai pas encore essayé parce que je suis encore un peu fainéante la dessus, mais c’est un petit plus sympatique.
Mind Body Soul (ENG)
Une chaîne que je consulte moins régulièrement, mais hyper riche en terme d’informations et de contenus, sur le yoga mais aussi l’ayurvéda.
Chaîne indienne (pas toujours facile à suivre moi qui suis habituée à l’accent américain), je l’aime beaucoup pour la véritable prononciation des postures. Je l’ai découverte en cherchant une explication détaillée de la salutation à la lune (et je devrais d’ailleurs la retravailler). Mais elle est très riche en informations et très zen à regarder. Il y a comme pour le ELLE plusieurs professeurs.
Voilà pour les chaînes de yoga que je consulte le plus. Quand c’est possible j’essaye aussi de privilégier un cours en visio ou en direct avec mes copines ou professeurs : François ou Carole, que vous pouvez suivre sur Instagram pour avoir leurs programmes, des lives, etc ou contacter les directement de ma part pour plus d’infos. Deux approches très différentes, mais très intéressantes chacune à leur manière.
J’ai également essayé l’application Down Dog (payante) que je trouve super car on peut moduler son cours (durée, difficulté, parties à travailler) pour faire presque du sur mesure. Malheureusement je ne pense pas la rentabiliser sur le long terme sachant que je paie aussi une salle de sport (dans laquelle je ne peux pas aller en ce moment daaaa).
Il existe également pleins d’autres plateformes. Baya et Oly Be qui proposent des forfaits de cours, des initiatives solidaires, … mais je n’ai pas regardé plus que ça. Enfin, j’ai fait une fois, pendant le 1er confinement, un cours en direct de Yin Yoga sur donation pour la Fondation des Femmes. Un geste solidaire et le moyen de se faire plaisir. En tout cas se sont de nouvelles pistes pour vous. On peut pas tout faire hein ! (Je ne suis d’ailleurs pas confiner cette fois, je dois aller au travail).
Et vous quels sont vos cours favoris pour faire du yoga à la maison?
J’espère que cet article vous aura intéressé et vous aura permis de découvrir de nouvelles personnes et/ou vous motivera pour pratiquer à la maison. Je pensais d’ailleurs faire également un article ou une vidéo sur mes tenues préférées pour le yoga, ça vous intéresserait ?
N’hésitez pas à partager les professeurs et chaînes de yoga que vous aimez. Profitez en aussi pour faire votre pub si vous êtes professeur de yoga et que vous proposez des cours pendant le confinement.
Je vous embrasse.
Bonne pratique !
Pauline M.W